小寒节气（二十四节气之小寒）

小寒 节气（二十四节气之小寒）

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，时间是在公历1月5-7日之间。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方大部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

小寒将至，小编温馨提示：小寒是预防的时节，对外的防护是养护农物，对内的养护是稳住健康。

饮食方面：俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

起居方面：小寒正处于季冬之月，此时阳气初生，在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。衣着上，注意添衣保暖。不可为了风度，而忽略温度。

锻炼方面：小寒至大寒的这段时间，正值三九，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后再开始锻炼，二是运动前的热身不可马虎，减少运动中的肌肉筋骨损伤。

农事方面：气候变化，我们不由得顺时而动，小寒这天虽然寒冷，我们却不可忽略农事。抓好春花作物的培育，做好防冻、防湿工作，力争春花好收成。

朱泥红炉烹茶，霜雪里看梅花，阴气盛极阳发，御寒何惧？冬日养生，静候春来雪化。今日小寒至，天气虽冷，人心不寒，天寒地冻，望君珍重。小编祝大家：身体健康 阖家幸福！

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