饮食与养生（食疗养生有哪四大意义）

养生都包含哪些方面：饮食、起居、运动、心理调适

原创2021-07-07 11:33·健康莺

要想养生，就需要先从大体上对健康的影响因素有一个了解，这样才能对养生的细节有所把握。

养生学是，是围绕个体健康的理论体系，养生是保持健康的方法论指导。

那么养生都包括哪些方面呢？从生理需要上来说，养生包括饮食、起居、运动、心理调适四个方面。从环境角度，养生无所不包，人们生存环境中任何不健康的因素都可能会引起个体健康状况的调整，个人任何观念的改变，都会影响行为活动的变化，进而影响健康状态，这里的环境既包括自然环境，比如天气、温度、湿度，也包括人文环境。。。

开了花的黄花菜

在古人古人的养生观念里，“天人相应”、“形神合一”是养生者追求的至高境界，这中国思想与道家和阴阳五行理论的影响有关，但这并不是信鬼迷神的腐朽思想，也并非玄之又玄，常人无法琢磨参透的神仙道法。养生，藏在生活的细节里，保持健康的要诀，就藏在生活的点滴里。

脚踏草地

源自美国的健康管理，是保持健康的当代理论。从营养、运动、心理、环境等方面，更加实用的给予方法指导。在学习健康管理的最开始，我经历过每天补钙多少克，不饱和脂肪酸吃了怎么样，每天跑步多少分钟这样的阶段，并且身体力行的坚持过。

后来，慢慢我发现，这种强调营养素、运动量的方式，只会把生活搅得一团糟，占用越来越多的的精力，甚至会增加自身的焦虑感，反而不利于健康状态的保持。

道法自然

“道法自然”，找来找去，还是这句话让我找到了养生的真谛。也或许是我学多了基本的饮食、运动、起居的具体方法，又系统学习过涉及健康的方方面面的理论知识。当然，现在回头来看，只有当基本涉及健康的知识深入内心，再在生活中经历一个较长时间打磨融合，每天就会自然而然的健康生活，也就有了独属于属于自己的健康生活方式。

今天的分享就到这里，此文为系列文章之一。

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