【育儿科普】婴儿感到疲倦烦躁，但此时还没到就寝或小睡时间，怎么办？

　　婴儿感到疲倦烦躁，但此时还没到就寝或小睡时间，怎么办？

　　在制定出严格执行的时间表之前，这种情况常见于年龄较小的婴儿，也见于婴幼儿的生活发生改变之际，例如日托、搬家、新兄弟姐妹出生后，或者度假时。尽管烦躁难哄，依旧要让他睡觉，要尽量按时间表行事。晚上就寝尤其如此。

　　和孩子玩耍，抱着他四处走动，或者用其他方式都可以分散孩子的注意力。注意力分散时间长短取决于孩子的年龄。非常小的婴儿在开始感到疲倦后保持清醒的时间不会超过15~30分钟。每天越是严格重复相同的小睡时间，婴儿的生物钟就能越好地完成内外偶联，婴幼儿在设定的时间就越容易入睡。如果他总是比以前更早地感到疲倦，有可能正在经历猛长期，或者可能因为生活的改变（比如开始日托）而更加疲倦。试着让他提前30~60分钟上床。如果不影响夜间睡眠和早晨的清醒时间，他可能是需要更多的睡眠。

　　解决常见的睡眠问题要点

　　●很多婴儿睡眠建议都没有科学依据。

　　●科学证据为婴儿睡眠提供了明确的指导方针。

　　来源：光尘文化授权选载于《宝宝如何睡整觉》

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