运动后膝盖疼怎么办怎么缓解（运动后膝盖疼怎么办）

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1、运动后膝盖疼痛可以从以下几个方面考虑：首先考虑膝关节炎的症状。

2、这种情况下，平时要注意戴护膝，尽量减少上下楼梯的次数。

3、做深蹲运动时，膝关节不要超过脚趾，运动前也一定要注意热身。

4、第二，考虑是剧烈运动引起的。

5、这种情况下可以用热毛巾热敷。

6、疼痛剧烈时，应减少活动，适当涂抹扶他林软膏，促进关节恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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