吃五谷杂粮能降脂吗（吃五谷杂粮能减肥吗）

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1、吃粗粮可以减肥。

2、粗粮富含多种蛋白质和维生素，能补充人体预防疾病所需的各种营养，促进蛋白质在人体内的沉积，防止脂肪生成。

3、促进肝脏代谢脂肪的能力，增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏代谢，预防高脂血症。

4、同时能促进胃肠道的运动，促进各种新陈代谢，排出代谢废物和多余水分，保证人体内分泌平衡，保证水油平衡。

5、维持人体正常能量可以减肥。

6、与其他食物相比，粗粮能保持人体血管的弹性，促进人体基础代谢率，保证各器官的正常功能，提高胃动力，增加代谢率。

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