补气补血的食物有哪些呢（补气补血吃什么食物好）

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1、1.红枣。

2、大枣维生素含量高，能健脾和胃，滋阴养血，益气生津。

3、它可以干吃，也可以放在粥或汤里吃。

4、2.红糖。

5、红糖中含有的矿物质进入人体后有散寒、暖胃、补血、活血的功效。

6、尤其是女性，平时可以喝一杯红糖水。

7、3.猪肝。

8、中医认为，有血有肉的产品最容易补气血。

9、猪肝富含铁，铁是造血的原料。

10、猪肝味甘，性温，入肝经能养血柔肝，健脾益气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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