青少年做引体向上能帮助长高吗（做引体向上有利于青少年长高吗）

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1、 引体向上和其他运动形式一样，有助于青少年身高的增长，没有明显的区别。青少年的身高增长在青春期会明显加快，主要是生长激素分泌增加，生长激素产生后作用于肝脏，肝脏产生IGF-1作用于骨骼，从而加快骨骼的生长。而青春期生长激素分泌的增加主要是由于青少年的发育，雌激素或雄激素分泌的增加刺激下丘脑和脑垂体分泌更多的生长激素。所以对于青少年来说，一方面是由遗传因素决定，导致青春期的启动，另一方面也与后天的环境因素密切相关。

2、 因此，一方面，青少年应该培养一种运动的爱好。各种运动，包括引体向上、快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，都是对身高增长最好的运动形式，没有明显的区别。做引体向上只是为了拉开关节间的差距，不会有比其他运动形式更独特的促进成长的理由。运动可以促进身高的增长，主要是为了更好的分泌生长激素。另一方面，青少年要想正常生长发育，同样需要加强适当的营养。例如，如果他们适当地多吃乳制品和肉类，他们也应该避免肥胖，因为肥胖也称为隐性营养不良，影响青少年的身高增长。他们不仅要加强营养和锻炼，而且充足的睡眠有利于更好地分泌生长激素。

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