枸杞子一天吃多少粒帮助睡眠（枸杞子一天吃多少粒）

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1、一般一天最多吃10到20片。

2、枸杞的味道虽然温和，但总体来说还是偏热的。

3、吃多了会上火。

4、枸杞具有滋补肝肾、明目等作用。

5、对肾虚腰痛、尿频尿急、眼睛干涩、视力模糊等有很好的疗效。

6、药理表明，枸杞含有多种维生素和微量元素，具有增加机体抵抗力、美容养颜、抗衰老、抗动脉硬化等功效。

7、是一种药食两用的中药。

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