孕妇睡眠不好怎么办啊（孕妇睡眠不好怎么办）

大家好，来来为大家解答以上的问题。孕妇睡眠不好怎么办啊，孕妇睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇睡眠不好会增加孕期的疲劳感，可以采用一些方法有效改善睡眠。

2、首先，晚餐要小而清淡，饭后可以稍微散散步。

3、其次，睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

4、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。

5、睡前喝一杯温热的甜牛奶或五味子糖浆，饭后刷牙漱口。

6、或者可以在枕头上切一个洋葱闻闻，也能在一定程度上改善睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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