吃豆浆有什么好处坏处（吃豆浆有什么好处和坏处）

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1、豆奶是通过研磨和煮沸大豆或与其他豆类混合的谷物制成的。

2、其制备简单且营养丰富。

3、蛋白质是人体必需的营养素，而大豆富含蛋白质。

4、长期喝豆浆可以补充蛋白质。

5、除了蛋白质，大豆等谷物还含有丰富的维生素B和矿物质元素，是价廉物美的食物。

6、但肠胃不好的人需要尽量少喝豆浆，因为大部分豆浆吃后不易吸收，过量食用会导致腹泻。

7、此外，豆浆中含有一些酶和活性蛋白质，需要煮熟后才能饮用，否则可能会引起中毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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