后背肉厚怎么减最快（后背肉厚怎么减）

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1、背肉厚主要是由于不良的生活习惯、饮食过于油腻、含糖量过高、饮食不健康、暴饮暴食、饮食不规律、长时间驼背、坐姿不正确、便秘等因素。

2、主要解决方法是注意饮食，不要太油腻，养成良好的饮食习惯，保持正确的坐姿。

3、可以做一些俯卧撑等运动，每天做3组，每组20个；平板支撑，每天做3组，1组30秒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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