运动完喝什么水最好（运动完喝什么）

大家好，来来为大家解答以上的问题。运动完喝什么水最好，运动完喝什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后，运动后会流失大量的体液。

2、毛孔打开后，汗液会随毛孔排出，水分子会在人体内流失。

3、运动后半小时到一小时，你会在出汗的过程中流失大量的离子，包括钾离子和钠离子。

4、如果不及时补充，会造成人体的离子紊乱。

5、这种紊乱可能不会造成特别严重的后果，但可能是一种短期状态。

6、运动后期可以喝一些淡盐水，补充体内的离子成分。

7、你应该加入适量的盐，不要太多。

8、这个要看运动量和出汗量。

9、青少年和老年人的数量不同。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。