晚上总是睡不着觉怎么办呀（晚上总是睡不着怎么办啊）

大家好，来来为大家解答以上的问题。晚上总是睡不着觉怎么办呀，晚上总是睡不着怎么办啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上睡不着有几种情况：一种是入睡困难，这种情况多与患者过度思考有关，也可能与睡眠环境有关。

2、所以要具体情况具体分析，看患者身体是否有躯体化疾病，辨别睡眠环境是否适合睡觉，太吵睡不着。

3、然后就是睡前有不良习惯。

4、不要把睡眠当成任务，睡眠是生物钟，是自然规律。

5、困了想睡觉的时候就应该上床睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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