百合怎么吃最好不苦（百合怎么吃最有营养）

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1、百合具有润肺止咳、清心安神的作用，是一种食用中草药。

2、百合营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、淀粉和多种微量元素。

3、能有效预防高血压，保护血管，排毒养颜，止渴润燥。

4、百合茶由百合干和鲜百合，百合干和蜂蜜组成，效果很好，操作简单。

5、此外，百合莲子粥不仅味道鲜美，还能祛火润肺。

6、还有百合炒芹菜，可以润肠通便，排毒养颜。

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