月经期间可以减肥吗怎么减肥效果好（月经期间可以减肥吗）

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1、月经期间，可以减肥。

2、注意选择合适的减肥方法：一、经期你的身体抵抗力差。

3、最好不要节食减肥，这样会刺激你的身体，还可能引起各种肠道疾病。

4、可以控制饮食，少吃主食，多喝水，少吃油腻或脂肪多的食物，避免高糖高盐的食物，这样就可以减肥了。

5、2.如果想在经期减肥，可以适当运动。

6、最好不要剧烈运动。

7、可以做慢跑和瑜伽运动，可以燃烧脂肪。

8、很多女性经期出血较多，注意不要过度减肥，以免内分泌失调，月经不调。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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