晚上肚子饿怎么办减肥（晚上肚子饿怎么办）

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1、晚饭已经吃的很正常了，但是半夜还是觉得饿。

2、此时我的胃处于休息状态，无法正常消化食物。

3、所以我建议你有选择地补充能量，可以选择低热量、低糖、低脂肪的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜或者小米粥、牛奶等食物，这些食物可以促进消化，有助于睡眠。

4、但是一定要杜绝碳酸饮料和咖啡饮料，因为这些饮料很容易兴奋神经，成为晚上睡觉的绊脚石。

5、尽量不要吃油炸食品，肉类，方便面，膨化饼干，这些都不利于消化，还会导致脂肪增加，对脾胃影响很大。

6、另外，如果经常伴有夜间腹痛，需要及时就医，进行详细检查，确定是否有十二指肠炎的可能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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