走路减肥视频（走路减肥吗）

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1、散步也是一种很好的减肥方式，但是要看你怎么走。

2、慢走一般消耗的热量较少。

3、如果快走一个小时，可以消耗更多的能量。

4、你不必每天走一个小时。

5、每次上下班都可以把上下楼梯算成能耗。

6、每次10-20分钟，坚持下去，适度节食，少吃油腻的油炸食品和甜食，会有很好的减肥效果。

7、关键是走路的时间和量要达到明显消耗脂肪的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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