髌骨软化症自我疗法图解（髌骨软化症自我疗法是什么）

大家好，来来为大家解答以上的问题。髌骨软化症自我疗法图解，髌骨软化症自我疗法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、髌骨软化症，自我治疗主要包括以下几个方面。

2、首先是无重量的功能性运动，在床上屈伸膝关节，每次10分钟左右，每天两次。

3、目的是使关节液与髌骨软骨充分接触，使髌骨软骨的营养得到充分吸收。

4、二是减少蹲姿，因为蹲姿髌骨的压力比较大，容易造成髌骨软骨面的损伤。

5、第三是股四头肌的锻炼。

6、股四头肌的收缩有利于带动髌骨上下滑动，使髌骨软骨面充分吸收营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。