焦虑不安怎么办（焦虑不安怎么办）

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1、 焦虑、不安是指总是担心未来不确定的后果，可能会出现紧张、不安，或者身体反应。应该做一个评估，在精神病医院做一个评估，看是否符合焦虑症的诊断。如果只是表现出焦虑和不安，但达不到焦虑症的标准，可以在医生的指导下做自我调节和自我治愈的方法，如冥想、听音乐、做运动等。还有做瑜伽也可以。

2、 但是，如果你符合焦虑症的诊断标准，并且通过自我调试很难缓解这些症状，就应该进入治疗状态。治疗焦虑，一个是心理治疗，一个是药物治疗，或者联合治疗。心理治疗主要包括认知行为治疗、支持性心理治疗、人际关系治疗等。常用的抗焦虑药如苯二氮卓类药物治疗有效，但焦虑常并发抑郁症状，也可用SSRI类药物治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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