青汁有什么作用（青汁有什么作用）

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1、青汁中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，平衡体液的酸碱性，并能清理肠道，帮助排出大便和粪便，促进消化吸收。

2、饭前半小时喝最好。

3、吃高脂肪食物时，膳食纤维会分解吸收脂肪，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，起到减肥的作用。

4、也可以选择睡前一小时左右喝一杯青汁，可以提高睡眠质量。

5、最好用温水送服。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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