走楼梯能减肥吗腿会不会变粗（走楼梯能减肥吗）

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1、走楼梯可以减肥。

2、走楼梯是一项高热能消耗的有氧运动，一般可以减掉臀部和大腿上的脂肪，这项运动需要十足的耐心及意志力，才能达到良好的瘦身效果。

3、走楼梯要掌握正确的运动方式，因为上下楼梯会加重膝关节负担，否则引起膝关节病。

4、推荐最健康的减肥方式是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高脂高糖类食物、多吃蔬菜水果，每天坚持30分钟以上的快走、慢跑、骑车等有氧运动；两者结合坚持下去，会有很好的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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