吃芦笋有什么作用和功效（吃芦笋有什么好处）

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1、芦笋是一种高营养的保健蔬菜，它含有蛋白质、多种维生素、多种微量元素等营养成分，可以消除疲劳。

2、提高人体代谢能力，能够增进食欲，解腻助消化；可以利尿消水肿。

3、降血压，预防心脑血管疾病；含有叶酸，有助于胎儿的大脑发育。

4、适合孕妇食用；还含有硒元素，能够阻止癌细胞分裂和生长，经常食用。

5、可以防癌抗癌，提高机体免疫力。

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