睡前瘦小腿运动视频（睡前瘦小腿运动）

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1、睡前瘦小腿可以做一些简单的运动，如空中蹬自行车、侧卧抬腿、俯身后踢腿，一组做20次，做2-3组。

2、睡前不建议做大量的运动，否则容易使得大脑过于兴奋而影响睡眠质量。

3、另外想要瘦小腿的话，要从饮食、运动及作息上一起调整。

4、饮食上要注意均衡饮食，多吃一些蔬菜水果，少吃肥肉，睡前尽量不要吃东西。

5、运动上，白天有时间的话可以进行全身运动，不仅可以瘦小腿，同时也可以起到锻炼全身的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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