初期怀孕睡不着怎样缓解（孕妇睡不着觉缓解的小方法）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。初期怀孕睡不着怎样缓解，孕妇睡不着觉缓解的小方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇出现失眠症状，可能与过于紧张、压力大、总是担心胎儿等有关。

2、可能是有点神经衰弱。

3、尽量感觉舒服，不要想太多；不要给自己太大压力。

4、可以每天适当参加一些户外活动，多吃核桃、大枣、莲子等食物。

5、具有镇静和安神的作用；睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚；也可以洗个热水澡，听轻音乐或者做简单的室内体操来促进睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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