什么有氧运动最减脂效果（什么有氧运动最减脂）

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1、减肥最快的有氧运动有几种：1。

2、跳绳可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂、大腿、臀部的脂肪。

3、2.游泳可以增加肺活量和四肢力量，减少体脂，塑造完美体型。

4、3.爬楼梯也是很好的减肥运动。

5、4.慢跑可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，锻炼肌肉，减肥。

6、以上练习必须坚持不懈，每次持续40分钟以上，才能达到燃脂减脂的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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