瘦手臂的动作有用吗（瘦手臂的动作有哪些）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。瘦手臂的动作有用吗，瘦手臂的动作有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦手臂的常用方法如下：1。

2、双手环肩，即直立或坐姿，屈肘，指尖放在同侧肩膀上；旋转肩关节，带动手臂做圆周运动。

3、2.靠墙站着。

4、靠墙站立，头、肩、小腿后侧、脚跟靠墙，身体挺直。

5、双臂水平向两侧抬起，直至与身体成90度，肘部弯曲成90度。

6、保持你的手臂紧贴墙壁几秒钟。

7、3.伸臂，即在直立的姿势下，双手十指交叉握在背后，手臂向后上方伸展，不要后仰。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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