女孩月经来吃什么好呢（女生来月经吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女孩月经来吃什么好呢，女生来月经吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女生在月经期间，要多吃营养丰富的食物和富含铁质的食物。

2、不要吃生冷刺激性食物，有活血止血作用的药物和食物。

3、在月经期间，由于经血的流失，身体会流失一定量的铁，容易导致理性贫血。

4、可以多吃猪肝、菠菜等含铁丰富的食物，及时补充体内流失的铁元素。

5、也可以多喝些汤，比如大骨头汤、鱼汤、鸡汤等。

6、可以及时补充身体水分，缓解疲劳症状。

7、可以和红糖、生姜、大枣一起泡水喝，有补气血的作用。

8、尤其是宫寒的女性，可以缓解宫寒的症状。

9、经期也可以多吃水果蔬菜。

10、可以吃一般的蔬菜，比如芹菜、菠菜、豆类、茄子等。

11、但是最好不要吃生冷的食物，比如螃蟹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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