孕期血糖高怎么控制（血糖高怎么控制）

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高血糖可以基于饮食控制和运动，如下：

1.平时要注意控制总热量的摄入。低糖低脂饮食，如花生、瓜子等坚果，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，少吃油炸食品，甜品等含糖食物基本不吃，米饭不要过饱，水果不要吃太多。你必须戒烟戒酒。重点多吃蔬菜和杂粮，如黄瓜、苦瓜、洋葱等，含一定量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等。

2.经常运动，循序渐进，持之以恒，不仅可以减肥减脂，还可以提高身体对胰岛素的敏感性。运动可以包括快走、散步、有氧运动、跳舞、跑步和游泳。

3.定期自我监测血糖。如果不能通过饮食疗法和运动疗法将血糖控制在正常范围内，就需要使用药物来降低血糖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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