什么时候锻炼最减肥最好（什么时候锻炼最减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候锻炼最减肥最好，什么时候锻炼最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上空腹起床或在下午4-5点之间锻炼来减肥。

2、因为早起空腹的人体力最好，下午是身体代谢率的高峰。

3、这个时候可以适当运动。

4、如果晚上运动前可以吃一片全麦面包配一杯脱脂牛奶，也可以喝一杯蛋白粉。

5、运动半小时到两小时后，吃晚饭。

6、减肥也要调整饮食，少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，每天多喝温开水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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