月经期间可以运动吗 生理期谨记锻炼须知（月经期间可以运动吗）

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1、月经是女性正常的生理现象。

2、月经期会有相应的不舒服的感觉，比如小腹不适，乏力或者嗜睡失眠的症状。

3、来月经的时候可以运动，但是一定要适度运动，不要剧烈运动。

4、比如月经期间，可以做难度不大的瑜伽，或者散步。

5、这些运动适合经期妇女。

6、但剧烈运动可能会加重疲劳和失眠，还可能导致经血回流到盆腔，引起子宫内膜异位症、痛经或不孕。

7、所以来月经的时候要适当休息，不要做剧烈运动，饮食上不要吃生冷凉的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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