一天吃多少黑芝麻最好吃（一天吃多少黑芝麻最好）

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1、黑芝麻是一种营养价值丰富的滋补品，富含维生素A、矿物质、脂肪、蛋白质等营养元素。

2、经常使用黑芝麻可以使头发浓密乌黑。

3、而且黑芝麻也有很好的补钙效果，但是每天黑芝麻的用量要控制在10克左右，不能用太多。

4、芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，摄入过多会造成脂肪过剩和肥胖。

5、可以炒黑芝麻，磨成粉，拌在粥或者面里，一起服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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