咋么减肥减肥的主要方法是什么（正确的减肥方法是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，咋么减肥减肥的主要方法是什么，正确的减肥方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥最重要的方法就是摄入一定要小于消耗。

2、只有摄入小于消耗，体重才能减轻。

3、但是有两点不建议：第一，不建议过度节食甚至不吃饭，对身体有害。

4、2.使用减肥药，可能含有利尿剂。

5、初期减肥效果明显，但是特别容易反弹。

6、为了减肥，有三件事是必须要做的：一、控制饮食，适当控制饮食，比如吃八分饱。

7、2.有一定的运动量。

8、运动主要是有氧运动，比如慢跑或者快走，但是每次都要50分钟以上。

9、3.可配合针灸，增加基础代谢率，抑制食欲，是较好的减肥方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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