肌肉僵硬如何变软（肌肉僵硬怎么变软）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肌肉僵硬如何变软，肌肉僵硬怎么变软很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉僵硬主要考虑由于长期慢性劳损或急性损伤，局部肌肉组织充血、水肿和炎症反应，导致肌肉组织内压力增加，从而影响血液循环，出现相对缺氧和缺血，在厌氧代谢产物和刺激作用下产生肌肉痉挛。

2、这种情况主要包括病因相关治疗和对症治疗，以及康复后的功能训练。

3、病因相关治疗是指避免长时间劳损，减少活动时肌肉损伤，注意休息，保持充足的营养，注意作息时间，早睡早起，不熬夜。

4、对症治疗，对局部僵硬的肌肉可采取轻柔按摩、光谱照射、电热、艾灸、针灸等措施，主要是恢复局部血液循环，促进肌肉有氧代谢的恢复，排出无氧代谢产物，缓解肌肉痉挛。

5、经过休息和相应的对症治疗，肌肉逐渐变软，功能恢复后应坚持日常功能训练，有利于肌肉功能的进一步恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。