吃什么水果可降血糖（吃什么水果能快速降血糖）

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1、 吃水果不会降血糖，因为所有的水果都含糖。水果的含糖量可以分为三类。含糖量10%的叫低糖水果，含糖量10%-20%的叫中糖水果，含糖量20%以上的叫高糖水果。

2、 中低糖的水果主要有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜等。含糖量高的水果在20%以上，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、蜜瓜等。糖尿病患者和需要减肥的人不建议吃含糖量高的水果。在控制饮食、血糖达标的情况下，可以吃中等含糖量和低糖量的水果。如果血糖控制不达标，不建议吃水果。建议吃黄瓜、西红柿等不升血糖的食物。过量食用某些水果，如荔枝，导致的低血糖，是一种病理状态。吃水果不降血糖是不科学的。

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