年轻人颈椎变直能恢复吗（年轻人颈椎变直怎么恢复）

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1、 颈椎伸直主要是颈椎退行性变的一种表现，常见于老年人或部分年轻人的退行性疾病。怎样才能把颈椎拉直，恢复其曲度？要加强颈椎的功能锻炼，主要是训练颈后部肌肉，包括小燕、平撑、三点支撑、五点支撑。前两组动作主要适合刚开始练习的人，后两组动作主要适合熟练的人。

2、 如果生活时间充裕，可以每周游泳2-3次，对颈椎和腰椎都有好处。在工作中，由于这些动作不能及时完成，建议你可以做以下动作，比如将上肢两侧水平抬起，向后扩胸，让力量达到最大。头向后仰的同时保持这个姿势，坚持五秒钟左右，就可以完全放松了。这是一次，然后你可以连续做几次。刚开始的时候，很疼。随着运动强度的加强，你的症状会有明显的改善。

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