产妇吃什么最下奶水（产妇吃什么）

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1、产妇需要补充营养，营养的好坏关系到产妇身体的恢复和婴儿的健康。

2、刚生完孩子的产妇吃小米粥，这是中国东北的传统月餐。

3、豆芽，富含蛋白质，有利于受损组织的修复，含有维生素，可预防产后出血和便秘；菠菜，富含维生素K，可预防新生儿出血；香蕉，富含铁，可预防产妇贫血；营养汤，如排骨山药汤、鲫鱼枸杞汤、羊肉胡萝卜汤等，可以为肉类提供蛋白质，保证奶水充足，恢复产妇体力。

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