人的正常睡眠时间（正常睡眠时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人的正常睡眠时间，正常睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠对人类来说非常重要。

2、人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以保证正常的睡眠非常重要。

3、正常成年人应该睡8小时左右；儿童需要8-12小时或更长时间；老年人睡眠时间短，属于间歇性睡眠，应该在6小时以上。

4、中午也要有20-30分钟的午睡时间，短暂的休息可以恢复体力和精力。

5、正常睡眠时间不是简单的休息。

6、正常睡眠时，一些系统处于休息状态，而另一些系统在工作，比如大脑的其余部分，还有一些神经活动仍在进行。

7、比如信息整理、记忆加深、记忆强化、免疫活性增加都是在睡眠状态下进行的。

8、长期失眠、睡眠不好的患者，不仅会引起记忆力差、注意力不集中、认知障碍、昏昏沉沉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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