女人每天跑步的好处和坏处（女人长期跑步有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人每天跑步的好处和坏处，女人长期跑步有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现实生活中，女性长期跑步有很多好处。

2、跑步的时候下肢的肌肉会得到锻炼，对身体的协调性也有好处。

3、长期跑步容易加快身体的新陈代谢，有助于体内有害物质的排出。

4、跑步时呼吸加快也有利于双肺的改善。

5、但凡事有利有弊。

6、跑步时间过长或长时间过于疲劳，容易增加身体负担，出现咳嗽、咳痰、心慌、胸闷等症状。

7、所以，跑步虽然有益，但是要注意时间和强度，要注意。

8、坚持跑步锻炼身体。

9、如果短时间快速跑，对身体的伤害会很明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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