晚上饭前运动好还是饭后运动好（饭前运动好还是饭后运动好）

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1、如果饭前运动，由于身体缺乏足够的能量储备，可能会出现低血糖等不适症状。

2、刚吃完饭，体内大量的血液会堆积在胃肠道里进行消化。

3、此时身体其他器官都处于相对缺水的状态。

4、如果进行大量的活动，会增加心脏的负担和内脏的缺血。

5、所以严格来说，最好在饭后1-2小时开始运动，同时在运动过程中要注意补充水分。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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