核桃的功效和作用有哪些（核桃的功效与作用有什么）

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1、核桃是一种营养价值丰富的坚果食品，含有大量的DHA和亚油酸。

2、适量吃一些核桃，可以有效滋养神经，为人体新陈代谢提供足够的矿物质。

3、而且核桃含有大量的维生素E和维生素C，是一种很强的抗氧化剂。

4、具有抗自由基、延缓皮肤衰老、保证皮肤水润的功效。

5、核桃中还有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

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