乳清蛋白粉怎么吃效果最好（蛋白粉怎么吃效果最好）

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1、蛋白粉的主要成分是蛋白质。

2、市面上的蛋白粉有两种，一种是植物蛋白提取的蛋白粉，一种是牛奶提取的蛋白粉。

3、一般建议在饭后一到两个小时使用富含蛋白质的食物。

4、蛋白粉的服用方法有很多种，可以用牛奶或粥服用，用燕麦片冲泡，放在汤里或用蜂蜜调味。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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