13岁男生怎么长高（男生怎么长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，13岁男生怎么长高，男生怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要调整饮食，多吃高营养高蛋白的食物，合理膳食，可以促进骨骼的发育，帮助身体成长。

2、其次要合理运动，刺激生长激素的分泌，多做户外活动，晒晒太阳，这些都可以补钙，比如篮球，跳跃。

3、最后，要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样可以帮助身体休息好，有助于分泌生长激素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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