老是很困怎么办（老特别困怎么办）

访客2023-08-23 18:28:4911

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老是很困怎么办，老特别困怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、白天犯困的原因有很多。

2、一般来说，前一天晚上睡眠不好会影响白天的精力。

3、有几种情况：第一种是晚上睡觉时打呼噜。

4、打鼾时可能存在阻塞性睡眠呼吸暂停，导致夜间缺氧。

5、大脑缺氧会导致第二天嗜睡。

6、第二是你睡眠时间不够。

7、你需要睡觉的时间可能是7-8个小时，晚上可能睡4-5个小时或者5-6个小时。

8、这个时间满足不了第二天工作生活的需要，第二天就会犯困。

9、第三是虽然感觉自己睡了很久，比如已经满足了成年人基本的7-8小时，但是睡眠阶段深度睡眠较少，大多是浅睡或做梦期，第二天就会犯困，因为深度睡眠是对精力和身体恢复非常重要的睡眠期。

10、如果总是犯困，可以去医院做睡眠监测，看看睡眠阶段、睡眠效率等等是否正常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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