瘦10斤要消耗多少千卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瘦10斤要消耗多少千卡，瘦一斤要消耗多少千卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常情况下，0.5克脂肪含有4.5千卡热量。

2、如果你想减掉一磅脂肪，你必须摄入4500卡路里的热量。

3、如果每天通过运动消耗500卡路里，一个月就能瘦5-10kg。

4、每个人都不一样，需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算。

5、因为每个人每天都有新陈代谢，男生每天需要1600卡，女生需要1200卡，所以我们每天必须有最基本的热量摄入，才能维持身体的需要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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