站立瘦腰瘦肚子的简单动作（瘦肚子的简单动作）

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1、瘦肚子的简单运动有仰卧起坐和呼啦圈。

2、做仰卧起坐时，双手抱头，平躺，随着腹肌的收缩弯曲身体，尽量用头碰腿。

3、这种运动，因为腹肌量大，会消耗更多的脂肪组织，导致体重明显下降。

4、但是要注意每次需要30次以上的练习。

5、运动量过小，就很难起到有效的减肥作用。

6、同时，运动也要限制脂肪能量的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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