如何锻炼增加持久度（如何锻炼可以增加持久力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何锻炼增加持久度，如何锻炼可以增加持久力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

临床上经常遇到一些患者对自己的性功能不满意，阴茎勃起有问题，勃起无力或者早泄。他们询问如何锻炼以增强耐力，如下：

1.有健康的身体和健康的心态，平时多做运动，尽量不抽烟不喝酒不熬夜。健康的身体对维持正常的男性性功能非常有利；

2.尽量不要久坐或者着凉，对耐力也会有一些影响；

3.可以适当锻炼肛门括约肌，也就是提肛运动。这种提肛运动对改善男性会阴肌肉有好处。同时对改善男性前列腺疾病、前列腺症状、耐力也有好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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