怎么可以迅速清醒不犯困（如何保持清醒不犯困）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么可以迅速清醒不犯困，如何保持清醒不犯困很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

为了保持清醒而不困倦，建议采取以下解决方案：

1.确保你晚上有足够的睡眠。如果你晚上睡得好，第二天就很容易保持头脑清醒。

2.如果白天实在困，可以喝点咖啡。保持清醒的程度和喝咖啡的量有一定的关系。比如喝不够可以喝两杯，可以提神醒脑，保持注意力集中，保持不困的状态。

3.建议运动，30分钟的有氧运动或者力量训练，可以让大脑在两个小时内保持较高的状态。因为运动可以促进大脑产生内啡肽，减少睡意。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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