减肥期间可以吃三文鱼会胖吗（吃三文鱼会胖吗）

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1、 只要控制好吃三文鱼的数量，就不会导致肥胖。三文鱼主要含有优质蛋白质和部分脂肪，但这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体非常有益。吃三文鱼的时候要控制量，因为任何一种食物其实对人体都有很多好处，但是如果不控制量，摄入过多也会导致人体总热量超标。

2、 鲑鱼的蛋白质通常每克提供四卡路里。三文鱼的摄入量要根据每天能摄入的蛋白质比例来确定，以免人体营养代谢紊乱，能量负担过大，导致肥胖。吃三文鱼的时候，也可以配合运动。比如，吃完三文鱼一小时后散步或快走，有助于加快能量消耗，控制体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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