怎样改善睡眠质量差（睡眠质量差怎么治疗）

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1、睡眠质量差在中老年人中最为常见，神经衰弱患者也不少，多为内分泌失调、植物神经功能紊乱引起的神经衰弱。

2、中药如酸枣仁、五味子、远志、当归等。

3、根据辨证施治，并配合朱砂安神丸、参芪五味子等中成药的作用。

4、也很理想。

5、注意白天少睡或不睡，晚上看太刺激的电视剧，用温水或促进血液循环的药物泡脚，不喝酒，喝浓茶或咖啡，睡前听舒缓的音乐，按时就寝不熬夜，白天避免过度劳累。

6、如果是某些疾病引起的长期失眠，需要去医院做详细检查，尤其是脑部CT，排除器质性疾病的可能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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