纯牛奶什么时候喝最好早上还是晚上（纯牛奶什么时候喝最好）

访客2023-09-02 21:59:3813

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，纯牛奶什么时候喝最好早上还是晚上，纯牛奶什么时候喝最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上八九点之间最好喝纯牛奶，对身体特别好。

2、这可以在早餐后1-2小时内完成，因为胃中的胃蛋白酶正处于增加阶段。

3、这时，喝牛奶可以加快胃中的胃蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，胃蛋白酶可以将它们转化为多种氨基酸。

4、甚至每天晚上10点左右喝牛奶也是非常有益于人的健康的，因为经过一天的劳累，晚上是最累的时候。

5、这时候喝一杯牛奶可以补充体力，还可以加快身体消除一切疲劳，对牛奶中钙的吸收利用也有好处。

6、此外，晚上喝牛奶可以帮助你安然入睡。

7、另外一种情况，你可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶，对身体也很有好处。

8、大概是午饭后3个小时，体内大部分食物已经被消化或吸收。

9、是补充下午茶的好时机。

10、如果这个时候喝一杯牛奶，可以补充能量，快速恢复体力。

11、牛奶可以随时喝，但最好不要空腹喝牛奶，否则会增加肠胃负担，严重时甚至会引起腹泻或腹痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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